Energetske štanglice sa orasima i sjemenkama bez pečenja

Urednik,

Energetske štanglice bez pečenja: zadovoljite svoju potrebu za slatkim bez rerne! 🌰✨

Ove štanglice su prepune orašastih plodova, sjemenki i blage slatkoće koja će zadovoljiti svaku želju za nečim slatkim. Zdrave su, brzo se pripremaju i ne zahtijevaju nikakvo pečenje. Samo ih izmiješajte, rashladite i uživajte!

Sastojci (za 12–16 štanglica):

  • 1 šolja miješanih orašastih plodova (npr. bademi, orasi, indijski orah)
  • 1 šolja miješanih sjemenki (npr. suncokretove, chia, bundeva)
  • ½ šolje ovsenih pahuljica
  • ¼ šolje meda ili javorovog sirupa
  • ¼ šolje putera od orašastih plodova (npr. kikiriki, badem ili indijski orah)
  • 2 kašike otopljenog kokosovog ulja
  • 1 kašičica ekstrakta vanile
  • Prstohvat soli
  • Po želji: tamna čokolada u kapljicama ili sušeno voće za dodatni ukus

Priprema:

1. Priprema smjese:

U velikoj posudi sjedinite orašaste plodove, sjemenke i ovsene pahuljice.

U manjoj posudi izmiješajte med (ili javorov sirup), puter od orašastih plodova, otopljeno kokosovo ulje, ekstrakt vanile i prstohvat soli dok ne dobijete glatku smjesu.

2. Spajanje sastojaka:

Prelijte tečnu smjesu preko suvih sastojaka i dobro promiješajte da se svi sastojci oblože. Po želji dodajte komadiće čokolade ili sušeno voće i ponovo promiješajte.

3. Oblikovanje štanglica:

Obložite kvadratni pleh (oko 20×20 cm) papirom za pečenje.

Prebacite smjesu u pleh i dobro je utisnite kašikom ili zadnjom stranom čaše da se ravnomjerno rasporedi i sabije.

4. Hlađenje i sječenje:

Stavite pleh u frižider na najmanje 2–3 sata (ili preko noći) da se smjesa stegne i očvrsne.

Kada se smjesa stegne, izvadite iz pleha i isijecite na štanglice.

Saveti i varijacije:

✔️ Prilagodite sastojke: Poigrajte se sa vrstama orašastih plodova i sjemenki ili dodajte omiljeno sušeno voće.

✔️ Dodatak proteina: Umiješajte kašiku omiljenog proteinskog praha za dodatnu energiju.

✔️ Prirodna slatkoća: Umjesto meda, možete koristiti urme ili kombinaciju voćnog pirea i meda za prirodniji ukus.

✨ Brza, zdrava i ukusna poslastica koja ne zahtijeva rernu! 🌱🍯 Spremni da zadovoljite svoju potrebu za slatkim? 😍

Recepti